Ateliers corps et mouvements – Se ressentir, s'exprimer, se libérer

 

Les ateliers corps et mouvements offrent aux enfants et aux adultes un espace de détente, de libération et d’expression à travers le mouvement, dans une ambiance zen et bienveillante. Ces ateliers invitent à explorer son corps, ses émotions et sa créativité par le biais de mouvements intuitifs et de jeux corporels, tout en favorisant la confiance en soi, l’estime de soi et l’autonomie.

À travers des séquences de mouvements libres, de danse, de relaxation, de jeux de coordination et d’expressions corporelles, les participants sont invités à écouter et à ressentir leur corps, à développer leur fluidité et leur équilibre, tout en se reconnectant à leur énergie vitale.

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Déroulé d’une séance (30 à 45 min selon l’âge)

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🔸 Accueil en douceur : Un moment pour se poser, se détendre et prendre conscience de son corps (respiration, étirements, relaxation).
🔸 Échauffement dynamique : Des exercices simples pour mobiliser le corps, préparer les muscles et libérer les tensions.
🔸 Mouvement libre et créatif : Exploration de mouvements intuitifs, danse libre ou jeux corporels pour exprimer ses émotions et libérer la créativité.
🔸 Relaxation et ancrage : Un temps de retour au calme pour se recentrer et prendre conscience de ses ressentis corporels.
🔸 Clôture bienveillante : Un moment de partage ou de respiration apaisante pour finir la séance en douceur.

 

Bienfaits des ateliers Corps et Mouvements

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Libération des tensions : Le mouvement aide à éliminer les blocages physiques et émotionnels.
Confiance et estime de soi : Chaque participant explore son corps librement, renforçant ainsi sa perception positive de lui-même.
Créativité et expression personnelle : Le mouvement devient un moyen d’expression, sans contrainte, pour libérer l’imaginaire.
Autonomie et équilibre : Développement de la coordination, de l’équilibre et de l’écoute de soi.
Bien-être global : Les mouvements fluides et la respiration favorisent la détente, la gestion du stress et l’amélioration du bien-être physique et mental.

 

Ces ateliers sont un voyage intérieur par le corps, où chaque participant peut se libérer, s’exprimer et se retrouver dans une énergie positive.